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PostHeaderIcon Dieta purificatrice di Primavera

Dopo gli eccessi caloriferi dell'inverno ECCOTI la dieta primaverile per essere pronti per una dinamica estate. (dal sito www.benessere.com)

Ultimo aggiornamento ( Domenica 10 Marzo 2019 14:59 )

 

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Leggiti QUESTO bellissimo articolo pubblicato su Starbene di questo mese e rifletti sulla tua salute.

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PostHeaderIcon Benefici del camminare

Camminare è un vero toccasana per il benessere, lo confermano anche le ricerche in merito: camminare ad un buon ritmo aiuta a prevenire malattie importanti (come patologie cardiovascolari e diabete) e tiene lontano il tumore al colon. In particolare, uno studio pubblicato sull’ “International Journal of Cancer” conferma che chi fa una passeggiata di un’ ora a passo svelto (camminata veloce) ha il 31% di probabilità in meno di sviluppare il tumore al colon. Camminare favorisce infatti la motilità intestinale; ma la camminata veloce favorisce anche il lavoro dell’ ormone insulina che metabolizza al meglio gli zuccheri prevenendo il diabete. Camminare aiuta inoltre la mineralizzazione ossea (primo passo contro l’ osteoporosi) e mantiene meglio la funzionalità cardiaca allenando il cuore.
Infine, la camminata veloce e l’ allenamento con il Walking aiuta a perdere peso e dimagrire: con la camminata veloce si consumano più calorie di quelle che consumiamo passeggiando normalmente.
Quindi:
1- la camminata veloce aiuta a dimagrire e perdere peso per effetto del lavoro aerobico
2- è un’attività ad alta intensità e a basso impatto perchè si bruciano molte calorie ma lo stress a livello fisico è minimo
3- la camminata veloce tonifica tutto il corpo e in particolare rassoda gambe e glutei
4- allena l’ apparato cardiorespiratorio
5- combatte il colesterolo
6- combatte l’ osteoporosi e l’ alta pressione del sangue ed è utile per chi soffre di diabete
7- la camminata veloce aiuta a scaricare le tensioni e lo stress.

Pertanto camminate Lakota ...camminate

salute-camminare

Ultimo aggiornamento ( Domenica 24 Marzo 2019 18:17 )

 

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Ultimo aggiornamento ( Lunedì 07 Gennaio 2019 13:55 )

 
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